Alimentos que sabotam a dieta! Nos achamos que estamos comendo corretamente sera?

Oi gente tudo bem? estava estudando algo e quero compartilhar com vocês o que achei legal!

Quem ai se esforrrça como eu pra tentar rsrsrsrs fazer uma dietinha? sabe uma bem basiquinha e tal rsrsrs Não gente agora é serio, quem  faz dieta ? Hum você sabia que alguns alimentos que nós pensamos que são amigo na verdade são sabotadores da nossa dieta?

Que listar alguns pra vocês vamos la?

• Refrigerante zero:

Muitos acreditam que por ter zero calorias pode ser consumido sem culpa, mas para quem quer realmente emagrecer, ele é um inimigo! sabe por que? contém sódio em excesso e faz com que você retenha liquido mais que o normal!

• Granola:

A granola é um ótimo exemplo. Ela é sim indicada para quem está de dieta, mas desde que se respeite muito bem a quantidade adequada dentro do cardápio. Para você ter uma ideia, apenas uma xícara de granola pode fornecer mais de 300 kcal

Chocolate Diet:O chocolate diet é indicado para pessoas que possuem restrições quanto ao consumo de açúcar, já que é isento dessa substância. Geralmente a verão diet possui maior quantidade de gordura em sua composição, tornando-se mais calórico. Por isso se você não possui este tipo de restrição, prefira o chocolate tradicional.

• Cafézinhos:  

Vários cafezinhos durante o dia parece ser a saída para se manter firme na dieta e não extrapolar em doces e guloseimas, certo? Errado! Se este café for adoçado com açúcar, pode prejudicar muito o emagrecimento, já que uma colher de sopa de açúcar possui aproximadamente 80kcal, e dependendo da quantidade de cafezinhos que você tomar no dia, facilmente você ultrapassa essa quantidade, que serão calorias extras.

• Frutas:

elas devem ser o alimento companheiro na hora de fazer uma dieta. Além de ser fonte de vitaminas, fibras, minerais, é de fácil digestão e prática. Algumas têm pouquíssimas calorias. Porém, o consumo também deve ser adequado.

• Sopa pronta:

sabe aquela sopa pronta de saquinho com pouquíssimas calorias? Mais uma vez o sódio entra em ação. Apesar de não ter quase calorias, a quantidade de sódio presente é grande. Observe na embalagem nutricional dos alimentos: se o alimento tiver mais do que 400mg de sódio em 100g do produto é considerado um alimento com muito sódio. Algumas sopinhas têm mais do que 700mg no pacotinho com aproximadamente 20g.

• Salada:

Algumas pessoas, pensando em "economizar" calorias e fazer uma refeição mais saudável, acabem substituindo o almoço, por exemplo, por uma salada e nem sempre essa é uma boa opção.

Comer uma salada com frango ou atum, folhas variadas, legumes pode ser uma saída. Mas muitas vezes acrescenta-se batata palha, maionese, croutons, queijos amarelos, molhos prontos para salada e ela acaba ficando mais calórica do que uma refeição com arroz, feijão, salada e carne.

Fonte:http://www.maisequilibrio.com.br/nutricao/alimentos-que-podem-sabotar-sua-dieta-2-1-1-692.html